Angst ist der Erfolgskiller Nr. 1, der dich davon abhält endlich das zu tun, was du wirklich willst. Angst ist ein Konstrukt, ohne dass eine echte Gefahr da ist. Sie könnte ja noch kommen! In diesem Beitrag schaust du hinter den Drachen der Angst. Nimm die Angst an die Hand und laufe los – deinen Zielen entgegen. So ziehst du dem Erfolgskiller Nr. 1 die Zähne und machst die Angst zu deinem Freund..
Würde mir jemand sagen: „Ich habe nie Angst!“, ist meine Antwort nur „aha“
Denn Angst kennt jeder Mensch von klein auf. Nicht jede Angst kommt daher und schreit „hallo, ich bin die Angst vor…“. Das wäre natürlich extrem praktisch. Denn dann wüssten wir alle vor was wir Angst haben und könnten der Ursache der Angst auf den Grund gehen.
Ja, Angst hat immer eine Ursache. Ob dies nun deine eigenen Erfahrungen sind oder was dir alles erzählt wurde. Die täglichen News spielen sehr oft mit der Angst – das gibt gute Verkaufszahlen. Die Medien zeigen uns eine Welt, in der in jeder Ecke eine grausame Gefahr lauert. Ja, das löst auch Ängste aus.
Angst verhindert deinen Erfolg
Ängste verhindern deinen Erfolg. Angst ist wirklich der Erfolgskiller Nr 1! Ängste versetzten dich in ein Stressprogramm und blockieren dich in deinen aktiven Handlungen, in deinem klaren Denken und steuern dein Verhalten. Du verfällst in einen Stressmodus. Je mehr du von Ängsten regiert wirst, je weniger erfolgreich bist du. Du kannst machen was du willst, deine Angst haut dir immer die Notbremse rein. Willst du erfolgreich sein, dann bleib dran und erfahre einiges über dein Schutzprogramm Angst. So kannst du die Angst an die Hand nehmen und loslaufen.
Schliesse Freundschaft mit deinem inneren Drachen
Drachen haben Schuppen, können fliegen, legen Eier, haben Krallen und spucken Feuer – WOW! Sie beschützen ihre Schätze mit allem, das ihnen zur Verfügung steht. Sie kämpfen und sind clever.
Dein innerer Drache besteht aus vielen Schuppen verschiedener Ängste. Hast du Angst, kannst du auch Feuer spucken, die Krallen ausfahren und auf Flügeln davonfliegen oder mit deinen Füssen davonrennen. Wie du siehst, ist das auch ganz cool, wenn der Drache im richtigen Moment losgeht. Doof nur, wenn dich der Angst-Drache dauernd von deinen Erfolgen abhält. Darum ist es wichtig, die Angst an die Hand zu nehmen und loszulaufen – sonst bleibst du immer im gleichen Drama stecken. Das ist frustrierend und du fühlst dich mies dabei.
Natürlich beschützt dein innerer „Drache Angst“ dich auch
Dein Drache ist eben auch dein Freund. Er will dich vor allen Gefahren, vor Schmerz, vor Verlust, vor Trauer und Wut beschützen. Es ist ihm nicht klar, dass sich dein Leben verändert hat, dass du dich verändert hast. Für ihn bist du sein kleines Kind, sein wertvolles Ei, das er beschützt. Also, anstatt gegen ihn zu kämpfen, mache ihn zu deinem Freund. Erkenne vor was er dich beschützen will und bringe ihm bei, dass dies nicht mehr in allen Lebenssituationen nötig ist. Je mehr du deinen inneren Drachen davon überzeugen kannst, je mehr entlässt er dich in deine Freiheit. Er will nur das Beste für dich – doch das kann dich von deinem glücklichen und erfolgreichen Leben abhalten.
Schutzprogramm Angst
Angst ist nichts anderes als ein Schutz, den du dir im Laufe deines Lebens aufgebaut hast. Es gibt nicht nur eine Angst, klar. Jede einzelne Angst vor etwas soll dich beschützen. Es schützt dich vor schmerzvollen Erfahrungen und im Endeffekt ist es ein Schutzprogramm um dich am Leben zu erhalten. Dahinter stehen ausgeklügelte und sehr clevere Abläufe, welche im Verborgenen ständig aktiv sind. Angst kann sehr leise und fast unbemerkt daherkommen oder sich in einer Panik sichtbar machen.
Angst macht Stress
Egal vor was du Angst hast, dein System geht immer davon aus „Lebensgefahr“. Zack wirst du gleich in dein Stressprogramm „Überleben“ hineingeworfen. Angst und Stress gehören zusammen. Ist es ein kurzfristiger Stress, ok, den kannst du locker meistern. Lebst du in einer andauernden Angst, bist du nonstop in deinem Stressprogramm und das macht krank. Hinter vielen starken Ängsten stehen traumatische Erlebnisse. Mobbing ist eines und löst oft ein Entwicklungstrauma aus.
Stress macht „dumm“
Im Stress-Modus bist du in deinem Überlebensmodus und da braucht es handeln statt denken. Je höher dein Stresslevel ist, desto mehr bist du auf Angriff, Starre oder Flucht ausgerichtet. Je nachdem wie du programmiert bist. In diesem Modus denkst du nicht mehr richtig. Dies verhindert es, dass du gute Ideen hast, welche dich weiter bringen. Du bist auch nicht mehr schlagfertig und verstummst. Dein Verhalten ist deinem Stressmuster, deiner Strategie angepasst. So wird Angst zu einem echten Erfolgskiller, weil du dich anders verhältst, als du willst. Entweder greifst du alle an, spuckst Feuer, fährst deine Krallen aus oder haust ab. Was trifft auf dich zu?
Ängste spielen verstecken mit dir
Du nimmst deine Angst nicht immer als solche wahr. Denn manchmal versteckt sich deine Angst. Schuldgefühle sind nur die Angst vor einer „Bestrafung“. Denn wer schuldig ist, wird bestraft. Genau davor haben wir Schiss – vor der unbekannten Bestrafung. Genau diese Angst killt oft deine besten Ideen, noch bevor du sie umgesetzt hast. Tut es jemand anders, ärgerst du dich grün und blau über dich selbst.
Weiter unten erkennst du, hinter was sich Angst sonst noch gerne versteckt. Es macht dir das Leben schwer, denn es blockiert dich. Wenn du Glück hast nur für eine kurze Zeit. Es kann aber auch über einen längeren Zeitraum anhalten und deinen Fokus sowie deine Energie nur darauf lenken. In diesen Zeitspannen bist du dann nur auf genau das ausgerichtet und fixiert. Alles andere wird ausgeblendet.
So nimmst du die Angst an die Hand
Hinter vielen Aussagen und Gedanken steht nichts anderes als eine Angst. Oft ist dies auch hinter Wut und frustriert sein versteckt. Wenn du etwas dahinter schaust, dann erkennst du sehr viel schneller woher die Angst kommt. Vor allem, dass da überhaupt eine Angst vorhanden ist. Dies zu erkennen, hilft dir sehr. Denn so kannst du die Angst an die Hand nehmen und loslaufen – deinen Zielen entgegen.
Ich mache mir Sorgen, dass…
Die Sorge weist auf die vordergründige Angst. Ich mache mir Sorgen, dass XY passiert, weist ganz klar auf die Angst hin. XY ist der Wegweiser. Beispiel: „Ich habe Angst, dass mein Business floppt“ zeigt oft auf eine Verlustangst und was mit ihr alles verbunden ist. Ich mache mir Sorgen, dass ich wegen einem Stau zu spät zum Meeting komme weist auch auf eine konkrete Angst hin. Beispiel: „Ich habe Angst zu versagen.“ Vor allem wegen den Konsequenzen.
Ich zweifle, ob ich das tun soll oder nicht…
Zweifel sind immer mit Ängsten gekoppelt. Zweifel halten dich davon ab ins Tun zu kommen. Es sind deine inneren Einwände, die dir oft gar nicht bewusst sind. Du zauderst so lange, bis die einmalige Chance sich erledigt hat. Wenn sich die Situation nicht von selbst löst, kann es sehr lange dauern bis du dich, trotz aller Zweifel und allem Zaudern, zu etwas entschliesst. Zweifel ist die Angst davor, Fehler zu machen und dafür bestraft zu werden. Hier wird deine Selbstsabotage aktiv und verhindert oft das, was du dir wünschst.
Ich kann mich einfach nicht entscheiden…
…ist mit Sorge und Zweifel verbunden und gibt Hinweis auf die dahinterliegende Angst falsch zu entscheiden.
Wenn du erfolgreich sein willst gibt es nur eines: Nimm die Angst an die Hand und laufe los!
Kennst du das Gefühl blockiert zu sein? Es fällt dir schwer, etwas ganz Bestimmtes zu tun und du schiebst es vor dich her? Vielleicht hast du auch oft schlaflose Nächte bevor du eine Entscheidung triffst. Vor allem, wenn du denkst, sie ist wichtig. Alles das stresst natürlich und macht dir das Leben schwer. Es geht einfach, dem Stress tschüss zu sagen.
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