Der Weg in die gefährliche Frust-Falle

Je länger du versuchst, etwas zu erreichen und es funktioniert nicht, desto unglücklicher und frustrierter wirst du. Der Weg in die gefährliche Frust-Falle hat elf Schritte. Bist du in der Frust-Falle gefangen, wirst du leicht zum Opfer für falsche Werbe-Versprechungen. Checke einmal, ob du gerade auf dem Weg in die Frust-Falle bist. Das hilft dir dabei, dich neu auszurichten.

Je länger du an etwas dran bist, das nicht funktioniert, desto frustrierter wirst du. Du fühlst dich in einer Situation gefangen und das stresst dich. Du fühlst dich immer schlechter und das hilft dir leider keinen Schritt weiter.

Im Gegenteil, du wirst sehr leicht zum Opfer für falsche Versprechungen aus der Werbung. Stress macht uns unkonzentriert und wir greifen nach jedem Strohhalm, um uns besser zu fühlen. Das trifft auf dein privates Leben genauso zu, wie auf den Business-Bereich. Je nachdem, wo dein Leben grade nicht so läuft, wie du es dir vorstellst.

Der sicherste Weg frustriert, deprimiert und traurig zu sein ist es, dich ständig mit anderen zu vergleichen.

Der Weg in die Frust-Falle

Wenn es bei dir länger nicht so läuft, wie du willst, schaust du ganz anders auf das Leben von anderen. Egal ob in der eigenen Familie, im Freundeskreis, bei Bekannten, im Business, auf Social Media, im Fernsehen oder wo auch immer: Bei allen scheint die Sonne, sie lachen, haben Spass, sind erfolgreich und wenn es mal nicht so läuft, kommt die Botschaft: «Easy, schaffe ich doch mit links. Ich habe das magische Rezept dafür.»

Das hebt deine eh schon miese Stimmung natürlich nicht. Du verrennst dich immer mehr in die geschönten Bilder und blendest die gezeigten Schatten aus.

 

Dein Blick auf andere wird in der Frust-Falle einseitig

Was du siehst ist genau das, was man dir zeigen will oder was du sehen willst. Siehst du hinter die Fassade? Weisst du wie deprimiert und abgekämpft diese Menschen manchmal sind? Nein, denn du siehst nur genau das, was du sehen willst, sollst, darfst oder musst.

Du glaubst, sie alle haben anscheinend das wahnsinnige Geheimnis gelüftet «ich weiss genau wie es geht erfolgreich und immer begeistert und happy zu sein». Sie alle haben anscheinend den magischen Vorhang gehoben und das richtige Simsalabim gefunden. Diese ultimative Formel für alles, das du dir so sehr wünschst. Na ja, das liest, siehst und hörst du jedenfalls.

Die 11 Schritte in die Frust-Falle

Die Begriffe Frust und Stress werden heute dauernd verwendet. Hier kommst du zu einer Kurzbeschreibung von Frust. Je mehr du dich selbst unter Druck setzt, je mehr steigen die negativen Gefühle und du bist gestresst und frustriert. Stress und Frust gehören zusammen. Denn, wenn du nicht unter Druck stehst und hohe Erwartungen an dich selbst hast, bist du auch nicht frustriert.

Die elf Schritte unten, sind der Weg bis du in der Frust-Falle gefangen bist. Trifft etwas auf dich zu?

Die 11 Schritte hin zu unglücklich und frustriert

1. Du bist und reagierst sehr sensibel, hast feine Antennen und fühlst dich von den meisten Menschen überhaupt nicht verstanden.

2. Du selbst verstehst dich selbst nicht mehr.

3. Du rennst und machst den ganzen Tag und kommst dennoch nicht weiter.

4. Du bist ständig für andere da und hilfst ihnen. Wenn du einmal Unterstützung brauchst – keiner da.

5. Du siehst neben dir, wie andere Erfolge feiern und fühlst dich daneben klein und unbedeutend.

6. Du hast schon einiges versucht, das für andere erfolgreich war, doch bei dir will sich der Erfolg nicht einstellen.

7. Du denkst, du kämpfst gegen Windmühlen. All das frustriert dich und du hast das Gefühl, dass es die anderen einfach besser drauf haben wie du.

8. Du beginnst an dir zu zweifeln.

9. Das Gefühl einfach unfähig zu sein steigt auf und du drehst innerlich am Rad, weil du dich zu wenig gut und überfordert fühlst.

10. Du greifst nach jedem versprochenen Strohhalm der dir hilft, da raus zu kommen. Du investierst verzweifelt sehr viel Geld in etwas, das dir helfen soll. Du merkst, es ist ein «Investments of no return» und bist unglaublich enttäuscht.

11. Du bist sauer mit dir selbst und machst dir innerlich Vorwürfe.

Ab Punkt 9 der gefährlichen Frust-Falle bist du bereit, alles zu tun

Spätestens ab dem neuten Punkt läufst du Gefahr, das beste «Opfer» für grosse und teure Versprechungen zu werden, um aus diesem Dauerfrust rauszukommen. Je absurder sie klingen, je mehr glaubst du daran. Du bist unterdessen schon so unter Druck und gestresst, dass du alles glauben willst, was dir versprochen wird. Egal wie unrealistisch es klingen mag: Es muss doch auch bei dir funktionieren.

Je länger du in der Frustfalle bist, desto orientierungsloser fühlst du dich. Dir ist gar nicht mehr klar, was dich wirklich weiter bringt. Du stehst unter Stress und das „vernebelt“ dir deinen Blick dafür, was dir jetzt wirklich weiter hilft. Höchste Zeit, dass du raus aus der gefährlichen Frust-Falle kommst!

Bleib in Verbindung mit dir selbst!

Du siehst und hörst jeden Tag eine Unmenge an Informationen, die teilweise sehr widersprüchlich sind. Sie erscheinen dir alle logisch und genau das ist verwirrend.

Die Frage ist immer wieder gleich: Was passt zu mir und macht mir Freude?

In der Fülle aller Möglichkeiten ist diese Frage wichtig und gleichzeitig oft schwierig zu beantworten. Einfacher gelingt es dir, wenn du eine PAUSE einlegst und dich mindestens einen Tag von allen äusseren Einflüssen ausklinkst. Mach dafür etwas, das dir gut tut und dein Gedankenkarussell stoppt. Hör Musik, schaue dir Filme an, lies ein Buch, geh schwimmen, triff dich mit Freunden – es gibt so viele Möglichkeiten, wähle das, was du jetzt brauchst um deine eigenen Impulse wieder wahrzunehmen.

Jacqueline Bürker Portrait 3

Hi, ich bin Jacqueline

Ich bin Syst. Life- & Business-Coach für Veränderungen in Leben und Business hin zu Freude und Erfolg.

Mein Motto ist: Reduziere alles das kompliziert erscheint auf das Wesentliche und es wird einfach.

Probleme, anhaltender Stress und Unzufriedenheit sind Ausdruck deiner Identitätskrise. Die Frage nach dem Sinn kommt auf. Es ist eine klare Aufforderung, dich neu zu definieren und ungelebte oder verdrängte Aspekte deines Lebens anzuschauen. 

Wenn du wissen willst, wie du deiner Freude folgen kannst, um dein Leben zu verändern, dann schreibe mir eine Mail und wir vereinbaren einen unverbindlichen Gesprächstermine.

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